جمعية عباد الرحمن للمساعدات الاجتماعية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ببورسعيد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

جمعية عباد الرحمن للمساعدات الاجتماعية  :: منتدى المرأة :: منتدى الصحة والرشاقة
 

 ريجيم 1500 سعرة حرارية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ola
Admin
ola


عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 17/02/2011
العمر : 49
الموقع : مصر ام الدنيا

ريجيم 1500 سعرة حرارية Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم 1500 سعرة حرارية   ريجيم 1500 سعرة حرارية I_icon_minitimeالخميس فبراير 24, 2011 12:04 pm

الفطور:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر
بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده
شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبناني
فاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر أو علبة عصير غير محلى
منتصف الصباح:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
الغداء:
قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر دجاج بدون جلد أو قطعة لحم متوسطه - مشوي أو مسلوق أو محمر في الفرن بدون دهن
نصف رغيف خبز تنور أو كوب أرز مسلوق
كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبه ولاكن بدون خبز وبدون زيت
حبة فاكهة
العصر:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
حبة فاكهة واحده
العشاء:
نصف كوب حليب مع قليل من الشي بدون سكر
شريحتان خبز توست أو شريحة روتي واحده اعني بها الصمون
شريحتان جبن سليس
كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
سلطة
حبة فاكهه واحده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ebadalrahman.forumegypt.net
 
ريجيم 1500 سعرة حرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم 1800 سعرة حرارية
» نظام ريجيم الارز
» ريجيم 5كيلو في 4 أسابيع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جمعية عباد الرحمن للمساعدات الاجتماعية  :: منتدى المرأة :: منتدى الصحة والرشاقة-
انتقل الى: